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オルニチン

肝臓に良い!二日酔いになりにくいオルニチンの効能と食べ物について

オルニチンはアルギニンが分解される事で、生産されるアミノ酸の仲間。 成長ホルモンと近い性質を持つオルニチンはア …

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アルギニン食べ物.bizではアルギニンの食べ物に関する情報をまとめてる総合情報サイトです。身長を伸ばすためのお役立ちコラムやサプリメントなどの紹介を行っています。 アルギニンを含む食べ物についての情報が知りたい人は、このサイトを参考にしてみて下さい。

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カルシウムを多く含む食べ物

牛乳、ヨーグルト、チーズ、アイスクリーム、まいわし、わかさぎ、干しえび、しじみ、木綿豆腐、絹ごし豆腐、納豆、凍り豆腐、小松菜、ちんげん菜、わかめ、切り干し大根、ごま、アーモンド

鉄分を多く含む食べ物

レバー、牛モモ、牛ひれ、アサリ、干しいわし、まぐろ、かつお、まいわし、牡蠣、しじみ、小松菜、ホウレンソウ、枝豆、切り干し大根、ひじき、青のり、豆乳、ごま

ビタミンAを多く含む食べ物

のり、とうがらし、レバー、うなぎ、いか、からすみ、いくら、しゃこ、すずき、チーズ、卵黄、うずら、ピータン、バター、鶏肉、パセリ、バジル、しゅんぎく

ビタミンCを多く含む食べ物

ピーマン、キャベツ、にがうり、ブロッコリー、カリフラワー、かぶの葉、さやえんどう、ミニトマト、しその葉、小松菜、アセロラ、ゆず、柿、キウイフルーツ、いちご、レモン、はっさく、グレープフルーツ、みかん、のり、さつまいも、ハム

ビタミンDを多く含む食べ物

あんこうのきも、すじこ、いくら、かわはぎ、べにさけ、かつお、さけ、にしん、かれい、ひらめ、まぐろ、うなぎ、まだい、さば、さんま、きくらげ、しめじ、まつたけ、まいたけ、しいたけ、えのき、うずら卵、鵜卵

ビタミンEを多く含む食べ物

ひまわり油、綿実油、べにばな油、アーモンド、ひわまりの種、ラッカセイ、あんこうのきも、からすみ、いくら、たらこ、辛子明太子、かずのこ、マヨネーズ、抹茶

シトルリンを多く含む食べ物

スイカ、メロン、冬ウリ、きゅうり、にんにく

亜鉛を多く含む食べ物

生牡蠣、ビーフジャーキー、煮干し、豚肉、いわし。

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グルタミンを多く摂取できる食べ物

小麦たんぱく、大豆たんぱく、ゆば、ゼラチン豚、かつお

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オルニチンを多く摂取できる食べ物

シジミ、ヒラメ、キハダマグロ、チーズ

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