マシュマロを沢山食べると身長が伸びるって噂知っていますか?

聞いた事もない人も多いと思いますが、そこそこ知られている話です。

どう考えてもマシュマロを食べたくらいでは身長が伸びないと思うんですが、「マシュマロ 身長」とかでググるといろんな情報が出てきます。

でも実際はどうなんでしょうか?

どう考えてもマシュマロには身長が伸びそうな栄養素は入っていないような気がするんですが。

という訳でマシュマロで身長が伸びるのか考察してみたいと思います。

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マシュマロに含まれている栄養素

一般的に売られているマシュマロの原料は砂糖や卵白にゼラチン、それに水を混ぜ合わせて作られています。

マシュマロを食べれば身長が伸びると言われている栄養素がゼラチンです。

ゼラチンは体の中でコラーゲンを作る材料になります。

コラーゲンで身長が伸びるかどうかの話は後述します。

結局マシュマロを食べれば身長が伸びるっていうのはゼラチンの含有量がお菓子類の中ではとても多いため、身長が伸びると言われているみたい。

でも、それはあくまでお菓子類での話。

しかも身体の中で他の栄養素を使いゼラチンをコラーゲンに作り変える必要があるので、ちょっと遠回りな気もします。

直接コラーゲンを摂取した方が効率が良いと思うし身長を伸ばしたいなら他の食材を食べた方が良さそうです。

コラーゲンで身長は伸びるのか?

身長は「骨端線」と言われる骨と骨の間の軟骨が修復するときに少しずつ伸びるようになっています。

この「骨端線」を修復するときに必要な栄養素がコラーゲン。

もちろん、カルシウムなど他の成分も必要ですが骨と骨の接着剤の役割を果たすのがコラーゲンなんですね。

コラーゲンの摂取量を増やす事で身長が伸びる可能性は上がる事はわかりましたが、それがマシュマロを食べれば良いって事には繋がらないでしょう。

コラーゲン摂取したいならもっと良い食材いっぱいあるんだし。

どのくらい食べたら良いの?

毎日100個以上食べる必要があるって言う意見もあれば10個程度で十分だという意見もあるみたい。

ゼラチンは豊富に含まれているので、10個前後で良さそうな気がします。

でもそれはあくまでゼラチンの含有量。

身長を伸ばす効果に期待できるコラーゲンの含有量は0です。

どのくらいの割合でゼラチンがコラーゲンに作り変えられるのかわかりませんが、10個程度ではあまり効果がないように思えてなりません。

マシュマロを食べすぎるデメリット

マシュマロはあくまでお菓子。

ゼラチンも多く含まれていますが、砂糖もたくさん含まれています。

ちなみに1個につき約2gの糖分が含まれています。

1日の糖分適量は20gです。

10個食べたらもう超えてしまいますね。

ゼラチンを多くとるようにするよりも砂糖を多く摂取してしまう方がよっぽど危険です。

肥満や虫歯、栄養失調などの原因になりかねません。

考えた結果、やっぱり身長は伸びない

マシュマロを食べれば身長が伸びるって言う人もいると思いますが、自分はやっぱり身長は伸びないと思います。

ゼラチンからコラーゲンに作り変えるのも、個人差があるだろうし直接コラーゲンを摂取した方が絶対良いでしょ。

100歩譲ってゼラチンを多く摂取したい考えたとしてもマシュマロはない。

効率よくゼラチンを摂取できる食材は他にいっぱいあると思う。

身長は伸びるって話はどこからきたのか?

これは自分の推測だが、一種のプロパガンダのように感じている。

me○jiのや森○のような大手お菓子メーカーの人達が、それっぽい噂を流してるのではないか?

ちょっと考えすぎかもしれないが、バレンタインデーやホワイトデー、ハロウィンなども企業のプロパガンダによって成り立っているのも事実。

近い将来、成長期の子供には「マシュマロ」を食べさせるというのが一般常識になっている日もくるかも知れない。